Soo koobid:
Calcium waa macdan lagama maarmaan ah oo door muhiim ah ka ciyaara hababka nafleyda ee kala duwan ee jidhka bini'aadamka.Iyadoo ilaha dhaqameed ee kalsiyumka, sida caanaha, ayaa muddo dheer la aqoonsaday, qaababka kale ee kaalshiyamka kaalshiyamka, oo ay ku jiraan qaabka calcium, ayaa soo jiitay dareenka sanadihii ugu dambeeyay.
soo bandhig:
Calcium waxa ay lagama maarmaan u tahay ilaalinta caafimaadka lafaha, neurotransmission, shaqada muruqa iyo xinjirowga dhiigga.Qaadashada kalsiyumka oo aan ku filnayn waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan lafo-beelka iyo shaqada wadnaha oo daciifa.Sidaa darteed, kaalshiyamka kaalshiyamka cuntada ayaa noqday wax caadi ah waxaana jira noocyo kala duwan oo kaalshiyam ah oo kaalshiyam ah oo suuqa yaal.
Kaalshiyam formate waa milix qaabaysan oo u soo baxday beddelka suurtagalka ah ee kaalshiyam-dhaqameedyada.Qaab dhismeedka kiimikada ee gaarka ah iyo faa'iidooyinka suurtagalka ah ayaa ka dhigaya musharax xiiso leh oo sahaminta dheeraad ah.Maqaalkani wuxuu si qoto dheer u eegayaa badbaadada iyo waxtarka qaabka kaalshiyamka sida kabka nafaqada, baarista cilmi-baarista hadda jirta iyo muujinta codsiyada suurtagalka ah.
Qaababka kalsiyum sifooyinka kiimikada:
Kaalshiyamka qaabaysan waa milixda kalsiyum ee formic acid, oo leh qaacidada kiimikada Ca (HCOO)2.Waa budo crystalline cad oo biyo ku milmay.Qaab dhismeedka kiimikaad ee kaalshiyamku wuxuu siinayaa sifooyin gaar ah oo saamayn kara nuugista iyo ka faa'iidaysiga jidhka bini'aadamka.
Saamaynta qaabka calcium:
bioavailability:
Kaalshiyam formate waxaa loo arkaa inuu leeyahay bioavailability wanaagsan, taasoo la micno ah in ay si fudud u nuugo jirka.Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in qaab-dhismeedka kiimikada ee qaabka kaalshiyamku ay kor u qaadi karto nuugista marka loo eego noocyada kale ee kaalshiyamka kaalshiyamka.Si kastaba ha ahaatee, daraasado dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo oo loo qiyaaso helitaanka noolaha ee dad kala duwan.
Caafimaadka lafaha:
Qaadashada kalsiyum ku filan ayaa lagama maarmaan u ah ilaalinta caafimaadka lafaha, iyo ku kabashada qaabka kaalshiyamku waxay kaa caawin kartaa tan.Daraasadaha qaarkood waxay muujinayaan in qaabka calciumku uu waxtar u leeyahay kordhinta cufnaanta macdanta lafaha, tilmaame muhiim ah oo caafimaadka lafaha ah.Tani waxay u ballan qaadaysaa shakhsiyaadka halista ugu jira lafo-jileeca ama cudurrada kale ee lafaha la xiriira.
Shaqada murqaha:
Kaalshiyamku waxa uu door muhiim ah ka ciyaaraa foosha murqaha, iyo qaadashada kalsiyum ku filan ayaa lagama maarmaan u ah shaqada muruqa ugu fiican.Cilmi-baaris horudhac ah ayaa soo jeedinaysa in kaalshiyamka qaabka kaalshiyamku ay saameyn wanaagsan ku yeelan karto waxqabadka muruqa, inkastoo cilmi-baaris dheeraad ah loo baahan yahay si loo dhiso xiriir cad.
Caafimaadka Wadnaha:
Kaalshiyamku waxa kale oo uu ku xidhan yahay shaqada wadnaha iyo xididdada dhiigga, iyo qaabka kaalshiyamka ayaa hadda lagu daraaseeyaa faa'iidooyinka caafimaadka wadnaha ee suurtogalka ah.Daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan saameyn togan oo ku saabsan xakamaynta cadaadiska dhiigga, laakiin tijaabooyin caafimaad oo waaweyn ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo natiijooyinkan.
Badbaadada qaabka calcium:
sun
Inkasta oo qaabka calcium guud ahaan loo tixgeliyo badbaado, qaadashada xad-dhaafka ah waxay keeni kartaa sun.Cilmi-baarista xadka sare ee kaalshiyamka kaalshiyamka kaalshiyamku waa xaddidan yahay waana in taxaddar la sameeyaa si looga hortago qaadashada xad-dhaafka ah.Daraasado wakhti-dheer ah si loo qiimeeyo saamaynta isugaynta ee iman karta ayaa loo baahan yahay.
Isdhexgalka iyo nuugista:
Isdhexgalka macdanaha kale iyo daawooyinka waa in la tixgeliyaa marka la qiimeynayo badbaadada qaabka calcium.Intaa waxaa dheer, arrimaha saameeya nuugista kaalshiyamka, sida heerarka fitamiin D-ga iyo halabuurka cuntada, waxay saameyn karaan waxtarka kaalshiyamka qaabka kaalshiyamka.
Saamaynta caloosha:
Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay dareemaan raaxo la'aan caloosha, sida calool-istaagga ama dibiro, marka ay qaadanayaan kaalshiyamka kaalshiyamka.Kormeerka iyo hagaajinta qiyaasta iyadoo loo eegayo heerarka dulqaadka shakhsi ahaaneed waa muhiim si loo yareeyo saameynta xun.
Gabagabadii:
Kaalshiyamka qaabka loo yaqaan 'calcium formate' wuxuu ballan qaadayaa sidii kabitaan nafaqo oo leh faa'iidooyin suurtagal ah caafimaadka lafaha, shaqada murqaha iyo caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga.Sifooyinkeeda kiimikaad ee gaarka ah ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan hagaajinta bioavailability, taasoo ka dhigaysa beddel xiiso leh ilo-dhaqameedka calcium.Si kastaba ha ahaatee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo qiyaasta ugu fiican, badbaadada muddada dheer, iyo isdhexgalka suurtagalka ah ee nafaqooyinka ama daawooyinka kale.Sida dheeraadka ah, shakhsiyaadka waa inay la tashadaan xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaysan ku darin qaabka kaalshiyamka nidaamkooda.
Waqtiga boostada: Nov-30-2023